Je vous partage 4 manières d’apaiser votre mental :
– Concentrez-vous sur une activité que vous appréciez, qui va vous permettre de vous déconnecter un moment. Pour ma part, je me suis remise au puzzle 
– Accordez-vous un moment (même 5 mn) pour vous : lire un bouquin, méditer, et pourquoi pas une sieste en même temps que les enfants ?
– Exprimez vos angoisses de la façon qui vous parle le plus : l’écriture, le dessin, le chant, la sculpture, la boxe (tant que ce n’est pas sur votre conjoint(e)),…
– Communiquez avec vos proches : appelez vos amis et vos proches, faites des apéro virtuels (l’abus de papotage est bon pour la santé)

Et si votre mental n’en fait qu’à sa tête, venez expérimenter à partir du 11 mai, l’équicoaching en séance individuelle pour :

• le contact avec le cheval favorisant l’apaisement mental
• avoir du temps pour soi, couper de ses obligations
• vivre le moment présent et la pleine conscience
• se faire confiance et donner confiance à l’autre afin de se décharger et instaurer une confiance mutuelle
• expérimenter la spontanéité et l’intuition
• se libérer de ses peurs/croyances et avoir confiance en l’avenir
• accueillir ses émotions et accepter ses limites
• prendre du recul, avoir un regard neuf sur votre situation et s’ouvrir à de nouveaux possibles

Belle journée à toutes et tous,
Portez-vous bien,
Timandra

#calme #sérénité #légèreté #énergie #serecentrer #équilibre